Hvis man ikke har boet under en sten de sidste 100 år, så er man nok ganske klar over, at motion er en essentiel del af en sund livsstil. Uanset hvor sundt man spiser, og hvor mange af hverdagens fristelser man kan undgå, så har man stadig brug for at røre sig, for at være rigtig sund. Vi ved altså alle sammen godt, at motion er godt for os, og at vi bør motionere jævnligt for at holde os sunde og raske.
Problemet er imidlertid, at det kan være rigtigt svært at komme i gang med at motionere. Hvis man taler med folk der allerede har gjort fysisk aktivitet til en rutine, så lyder det slet ikke så svært. For dem er motion en vane, og det betyder, at de nærmest ikke behøver at tænke over det ? de gør det bare! Man skal dog huske på, at de også engang har været der, hvor du er nu. Der var engang hvor de heller ikke motionerede, og havde svært ved at komme i gang, Hvis du først overvinder denne hårde kamp op ad bakke, så vil du også kunne gøre motion til en rutine, du nærmest ikke kan undvære!
Den første udfordring folk mødes med er typisk, at de har svært ved at finde tiden til at motionere. Mange af os har i forvejen en travl hverdag, og det virker helt umuligt at skulle finde en time ekstra hver dag, som kan dedikeres til motion. Når man har arbejde og familie der skal passes, og også gerne vil have lidt tid til at slappe af, så kan det være svært at gøre plads til træning også.
Et andet udbredt problem er, at nogle former for motion er decideret kedelige. Der er ikke nogen der har lyst til at kede sig, så vi forsøger helt naturligt at undgå det. For mange virker det umådeligt kedeligt at traske på et løbebånd i en time hver dag, mens man stirrer ud af et vindue eller ind i en væg. Man skal virkeligt være dedikeret for at kunne gøre det, og det er man sjældent, når man først lige går i gang.
Den optimale form for motion er altså noget, der ikke kræver særligt meget tid, og som er sjovt at lave. Når vi har både tiden og interessen i at motionere, så sker det nærmest helt af sig selv, og på den måde former vi hurtigt en god og sund vane.
Jeg har fundet ud af, at cykling kan gøres til denne form for optimal motion. Hver morgen tager jeg et par cykelhandsker på og cykler hen til min arbejdsplads. Fordi jeg slipper for at sidde i fast i den ene kø efter den anden, så kommer jeg faktisk hurtigere frem og tilbage, og sparer på den måde tid. Det er samtidig sjovt at køre rundt i byen, fordi man virkelig oplever den helt tæt på. Jeg har også for nyligt købt et stativ hos Azoo Sport der gør, at jeg kan bruge min cykel som en indendørs træningscykel. På den måde kan jeg placere cyklen foran fjernsynet, og få noget motion mens jeg ser tv-serier eller film. Det er altså muligt at gøre motion både sjovt og tidsbesparende.
